7 ความเชื่อผิดๆ อาหารของ “คนท้อง”

อาหาร

คนท้องต้องการรับประทานโน่น ต้องการรับประทานนี่ แม้กระนั้นก็พบกับข้อบังคับเยอะไปหมด

มีข้อกำหนดอะไรบ้างที่เป็นความเชื่อไม่ถูกเรื่อง อาหาร ของกินของคนท้อง แล้วอาจจะทำให้พลาดของอร่อยตอนท้องไป ถ้าหากทราบไว้จะรอบคอบ แล้วก็เลือกรับประทานของที่ต้องการกินได้อย่างมีความสุขเยอะขึ้นเรื่อยๆ

ความเชื่อถือไม่ถูกของกินของคนท้อง
ต้องการรับประทานของเปรี้ยวจะได้บุตรสาว ?
หากต้องการรับประทานอาหารรสเปรี้ยวทายว่าจะได้บุตรสาว เป็นความเชื่อที่ไม่มีข้อยืนยันด้านวิทยาศาสตร์ อาการที่ต้องการรับประทานของเปรี้ยวนั้น อาจจะมีการเกิดขึ้น เนื่องจากอาการตาลายหัว หรือแพ้ท้องในระยะแรกมากยิ่งกว่า ซึ่งปราศจากความเกี่ยวเนื่องกับเพศของลูก

รับประทานกระเทียมบอกเพศลูกได้ ?
ไม่จริง ความเลื่อมใสนี้เป็นความเชื่อในต่างแดน ที่ว่ากันว่าถ้าเกิดรับประทานกระเทียมแล้ว มีกลิ่นกระเทียมออกมาตามรูขุมขนจะได้ลูกชาย แต่ว่าหากไม่มีกลิ่นจะได้บุตรสาว ซึ่งไม่มีหลักฐานสิ่งพิสูจน์ด้านวิทยาศาสตร์ที่พูดได้ว่ากระเทียมจะเกี่ยวกับการบอกเพศลูก การดูเพศลูกที่ชัดแจ้งเป็นตรวจโครโมโซม หรือ บางทีก็อาจจะมองจากการอัลตราซาวด์ก็ได้

ดื่มน้ำมะพร้าวเผาเสี่ยงแท้ง ?
หัวข้อการดื่มน้ำมะพร้าว เป็นความเชื่อที่กล่าวถึงกันมานาน บางบุคคลกล่าวว่าดื่มน้ำมะพร้าวเผา ระหว่างตั้งท้องอาจจะเป็นผลให้เจ็บท้อง หรือแท้งได้ เนื่องจากมั่นใจว่าในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ทำให้มดลูกบีบตัวได้ แม้กระนั้นถึงจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนจริง แต่ว่าก็มีในจำนวนน้อยมาก จนถึงแทบจะไม่เป็นผลต่อการบีบรัดตัวมดลูกจนถึงแท้งได้ ซึ่งการกินน้ำมะพร้าว ยังไม่มีข้อยืนยัน หรือ งานศึกษาค้นคว้าวิจัยในทางการแพทย์ ว่าจะส่งผลกับภาวการณ์เสี่ยงแท้ง เพราะฉะนั้นม่าม้าดื่มน้ำมะพร้าวได้ แม้กระนั้นก็ไม่สมควรรับประทานมากจนเกินความจำเป็น เนื่องจากอย่าลืมว่า น้ำมะพร้าวก็มีน้ำตาล ที่บางครั้งอาจจะเสี่ยงกับโรคเบาหวานมากยิ่งกว่า

รับประทานมะพร้าวจะช่วยล้างไขลูก ช่วยทำให้ลูกผิวขาว ?
อีกหนึ่งความเชื่อถือเรื่องมะพร้าวเป็นดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยล้างไขสีขาวของลูกในท้อง (Vernix caseosa) ในความเป็นจริงแล้วไขนี้มีสาระให้ความชุมเปียกชื้นแก่ผิวเด็กอ่อน คุ้มครองป้องกันการเสียความร้อน เมื่ออายุท้องถึงกำหนดไขพวกนี้จะต่ำลงเอง ส่วนเรื่องสีผิวนั้นคือเรื่องของกรรมพันธุ์ น้ำมะพร้าวไม่เป็นผลอะไร

อาหาร

แม่ท้องห้ามรับประทานทุเรียน ?
จริงๆทุเรียน คือผลไม้ที่มีโฟเลตสูง เหมาะสมกับคนท้องเป็นอย่างมาก แม้กระนั้นที่ห้ามคนท้องรับประทานทุเรียนนั้น ซึ่งก็คือไม่ชี้แนะให้รับประทานทุเรียนในจำนวนมากเหลือเกิน เพราะว่าทุเรียนคือผลไม้ที่มีน้ำตาล รวมทั้งให้พลังงานสูง ซึ่งการกินทุเรียนมากมายไป อาจจะเป็นผลให้อุณหภูมิร่างกายสูงมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนท้องที่จำต้องควบคุมน้ำหนัก ควบคุมน้ำตาล การกินทุเรียนมากมายไปก็เลยส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ว่าบางทีอาจจะกินได้นิดหน่อย เพราะเหตุว่าทุเรียนเพียงแต่ เม็ด ก็ได้พลังงานถึงกึ่งหนึ่งที่คนท้องอยากได้ในทุกวันแล้ว ด้วยเหตุดังกล่าวบางครั้งก็อาจจะรับประทานเพียงแค่อาทิตย์ละ 2-3 เม็ด เพียงแค่พอเพียงหายยาก

คนท้องควรจะงดเว้นอาหารทะเล ?
ความศรัทธาเก่าบางทีก็อาจจะห้ามรับประทานอาหารสมุทร หรือ ไม่สมควรรับประทานอาหารสมุทร เพราะว่าจะก่อให้ลูกแพ้ได้ แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้ว แม่สามารถรับประทานอาหารสมุทรได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลาสมุทร ซึ่งเป็นแหล่งโอเมก้า ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นต้องที่ดีกับสุขภาพ สมอง ช่วยเรื่องสมาธิ มีผลกับความฉลาดของลูกน้อยด้วย แม้กระนั้นควรที่จะทำการเลือกอาหารทะเลที่สด สะอาด และไม่ควรจะกินในจำนวนที่มาเกินความจำเป็น

คนท้องห้ามรับประทานปลาดิบ ?
เมื่อก่อนบางครั้งอาจจะห้ามไม่ให้แม่ท้องรับประทานปลาดิบ แต่ว่ามีการรับรองจากทาง The National Health Service in England แล้วว่า คนท้องสามารถรับประทานปลาดิบได้ แม้กระนั้นจำเป็นต้องแน่ใจว่าเป็นปลาดิบที่แช่แข็งมาอย่างยอดเยี่ยม สด สะอาด

ของกินของคนท้องควรจะรับประทานอะไรดี ?
คนท้องควรจะรับประทานอาหาร ให้ครบ กลุ่ม เพื่อได้สารอาหารที่ครบสมบูรณ์ บางครั้งอาจจะเพิ่มปริมาณขึ้นนิดนึง แต่ว่าไม่สมควรมากเกินความจำเป็น โดยตอน เดือนแรกก็รับประทานธรรมดา แม้กระนั้นบางครั้งอาจจะมากขึ้นในตอนไตรมาสสอง โดยเพิ่มแคลอรี่ขึ้น 340 กิโลแคลอรี่ต่อวัน รวมทั้ง เพิ่ม 450 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ในไตรมาสในที่สุด

เมล็ดพืช แปลงจากข้าวขาวที่รับประทานธรรมดา เป็นข้าวซ้อมมือ หรือ ข้าวโอ๊ต เมล็ดพืชไม่ขัดสี ซึ่งให้พลังงานที่ดี แล้วก็มีวิตามินสูง

ผัก พากเพียรรับประทานผักมากขึ้น เนื่องจากว่าสารอาหารที่รับประทานเข้าไปจะส่งผ่านไปถึงลูกได้เช่นเดียวกัน รับประทานผักให้นานัปการ ไม่ย้ำจำพวกใดประเภทหนึ่งมากเกินความจำเป็น แล้วก็เลือกรับประทานผักให้ครบ สีหมายถึงผักสีเขียว ผักสีแดง ผักสีส้ม ผักสีม่วง ผักสีขาว เพราะว่าในผักแต่ละสี มีธาตุ แล้วก็คุณประโยชน์ที่แตกต่างกันไป

ผลไม้ ผลไม้ช่วยประเด็นการถ่าย เพราะเหตุว่ามีเส้นใยสูง และก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ คนท้องมักมีปัญหาเรื่องท้องผูก ควรต้องรับประทานผลไม้มากขึ้น ควรที่จะเลือกผลไม้ที่มีวิตามินสูง มีแป้งน้อย ไม่หวานเหลือเกิน อย่างเช่น ส้ม มะละกอ เบอร์รี แก้วมังกร ฯลฯ

รับประทานวิตามินเสริมคนท้อง วิตามินเสริมระหว่างท้อง มีวิตามิน ธาตุที่ต้องที่คนท้องควรจะได้รับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตัวอย่างเช่น โฟเลต ธาตุเหล็ก ซึ่งก่อนรับประทานยาควรจะได้รับข้อแนะนำจากแพทย์ด้วย ว่าควรจะรับประทานขนาดเท่าใด แล้วก็ส่งผลใกล้กันหรือเปล่า

HOR FUN ร้านอาหารโฮมคุ้กฟิวชั่น ที่ขอยกวัตถุดิบชุมชนเยาวราชขึ้นมาเป็นพระเอก